만성 수면 부족이 심장병

만성 수면 부족이 심장병 위험을 증가시키는 방법

정기적으로 수면 시간을 줄이면 면역 줄기 세포에 해를 입히고 잠재적으로 염증 장애와 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있다는 소규모의 새로운 연구 결과가 나왔습니다.

오피사이트 6일 동안 매일 밤 1시간 30분씩 수면 시간을 줄이기로 동의한 14명의 건강한 지원자의 혈액 샘플 분석

만성 수면

몇 주 동안 이러한 줄기 세포가 행동하는 방식의 장기적인 변화가 밝혀져 백혈구의 증식을 유발했습니다.

만성 수면

실험 의학 저널(Journal of Experimental Medicine)에 수요일 발표된 보고서에 따르면 염증을 유발할 수 있습니다.

“이 연구의 핵심 메시지는 수면은 염증을 줄이고 수면 부족은 염증을 증가시킨다는 것입니다.”

연구 공동 저자인 뉴욕 아이칸 마운트 시나이(Icahn Mount Sinai)의 심혈관 연구소 소장인 필립 스워스키(Filip Swirski)는 말했습니다.

“수면 제한을 받은 피험자들의 혈액 내 순환하는 면역 세포 수가 더 많았습니다. 이 세포는 염증의 핵심 역할을 합니다.”

감염과 싸우고 상처를 치유하기 위해서는 일정량의 염증이 필요하지만,

너무 많으면 해로울 수 있다고 그는 설명했습니다. 과다하고 지속적인 염증은 심장 질환 및 알츠하이머 병과 같은 신경 퇴행성 질환과 관련이 있다고 그는 덧붙였습니다.

제한된 수면이 면역 체계에 미치는 영향을 살펴보기 위해 Swirski와 그의 동료들은 인간과 생쥐를 대상으로 실험을 수행했습니다.

인간 연구를 위해 연구원들은 평균 35세의 남성 7명과 여성 7명으로 구성된 지원자를 모집했으며, 이들은 보통 밤에 8시간을 잤습니다.

그 실험의 첫 번째 부분에서 지원자들은 6주 동안 평소와 같이 수면 상태를 모니터링했습니다.

그 후 연구자들은 혈액 샘플을 채취하여 면역 세포 함량을 분석했습니다.

다음 단계에서는 지원자의 수면 시간을 6주 동안 매일 밤 90분씩 줄였습니다. 다시 한 번 연구자들은 혈액 샘플을 채취하여 면역 세포의 수를 합산했습니다.more news

Swirski와 그의 동료들이 두 세트의 혈액 샘플에서 얻은 데이터를 비교했을 때,

그들은 6주간의 수면 제한 후에 면역 세포의 수가 증가하는 것을 발견했습니다.

이전 동물 연구에서는 면역 세포 수가 증가하면 염증이 증가하는 것으로 나타났습니다.

게다가 6주간의 짧은 수면으로 인해 면역세포를 낳는 줄기세포가 달라졌다.

그들의 기본 DNA 코딩은 동일하게 유지되었지만 어느 것을 제어하는 ​​프로그래밍

유전 물질의 일부가 켜지고 꺼지는 과정(후성 유전학으로 알려진 과정)이 변경되었습니다.

면역 세포의 수가 몇 주 후에 정상으로 돌아올 수 있지만 줄기 세포에 더 영구적인 표시가 있는 것으로 보입니다.

Swirski는 반복적인 부상으로 더 커질 수 있는 신체의 흉터와 같이 제한된 수면 시간이 더 많으면 자국이 확장될 수 있다고 말했습니다.

일련의 단계를 통해 줄기 세포에 있는 이러한 표시는 결국 면역 세포 간의 다양성을 감소시킵니다.